Как социальные сети влияют на психическое здоровье?

Использование социальных сетей может быть сродни катанию на американских горках. За короткий промежуток времени мы можем перейти от получения лайков к негативной критике, и это может соответствующим образом повлиять на ваше настроение.

Социальные сети могут отнять у нас драгоценное время, лишить нас концентрации внимания. В худшем случае это может повлиять на нашу способность выполнять наши повседневные обязанности.

С другой стороны, люди - социальные существа, и связь с ними неразрывно связана с нашим психическим здоровьем и благополучием. Социальные сети помогают нам чувствовать связь и находить свою нишу, создавая сообщество друзей-единомышленников, людей, похожих на нас и с которыми у нас есть что-то общее. Положительные и отрицательные стороны использования социальных сетей в связи с нашим психическим здоровьем были источником дискуссий. В этой статье рассматриваются обе стороны дискуссии.

Опасности социальных сетей для психического здоровья
Бездумно сидеть и листать социальные сети - это то, что многие из нас делают, когда у нас есть несколько свободных минут или даже часов. Среднестатистический американец, например, проводит около 10 часов в день перед экраном - тогда у него масса возможностей для бездумной прокрутки. Но есть некоторые коварные последствия, связанные с этим. Например, Америка сталкивается с кризисом психического здоровья, и специалисты в области психического здоровья работают над тем, чтобы понять, как использование социальных сетей вписывается в эту эпидемию. Проблема носит глобальный характер.

Исследования показали, что социальные сети могут нанести вред нашему психическому здоровью по следующим причинам:

Это вызывает привыкание;Можем ли мы пристраститься к социальным сетям или нет, является предметом дискуссий, но растущее число исследований показывает, что об этом следует знать. Не только это, но и его употребление может быть связано с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и другими видами аддиктивного поведения


Это приводит к большему количеству негативных чувств, чем положительных; Использование социальных сетей связано с большим чувством социальной изоляции, в дополнение к ряду негативных чувств, обсуждаемых в этой статье


Это может привести к трудностям со сном; Для некоторых людей просмотр социальных сетей перед сном нарушает режим сна


Сравнение себя с другими наносит ущерб нашему благополучию; Социальные сети могут привести к чувству зависти (подробнее об этом см. Ниже).


Это приводит к ревности и может создать порочный круг единоначалия; Люди публикуют изображения идеальной жизни, версию своего лучшего "я", но трудно помнить об этом при прокрутке и сравнении с другими


Больше друзей не означает больше общения; Больше друзей на Facebook не означает лучшую социальную жизнь в реальной жизни. Довольно нелогично, что использование социальных сетей может быть одиноким опытом.


Заблуждение думать, что социальные сети помогут, когда это не так; Мы продолжаем возвращаться за добавкой даже после того, как определили, что это заставляет нас чувствовать себя хуже, а не лучше


Чувство подавленности; Поддержка других людей в Интернете может быть очень полезной, но также может стать стрессовой и подавляющей и повлиять на ваше психическое здоровье

Вход в наши социальные сети, даже когда мы чувствуем себя хорошо, может привести к негативным чувствам и эмоциям - к тому, что мы будем чувствовать себя более грустными, тревожными, раздраженными, сварливыми и раздражительными, чем раньше. Социологи и психологи выяснили, что социальные сети могут вызывать то, что они называют чувством "сравнения и отчаяния" - чувство зависти, вины, стыда и низкой самооценки. Тревожным результатом их выводов является то, что социальные сети могут усугубить многие расстройства здоровья.